Rentrée: 5 astuces anti-déprime pour la reprise

Rares sont ceux qui ne dépriment pas à la reprise du travail ou de l’école et j’en fais partie, encore plus après l’été. Septembre marque le retour proche de l’automne accompagné de sa baisse de température et de la pluie. Mais en plus, les vacances d’été sont très relaxantes et sont de réels moments de farniente (normalement): soirées interminables, apéros, plage, balades, etc, alors que la rentrée et le travail sont synonymes de stress, de fatigue et d’embouteillages (pour les citadins). Alors comment peut-on faire pour ne pas déprimer?

1. S’habiller en couleur pour la rentrée

Cette astuce peut te paraître bizarre mais personnellement, lorsque vient l’hiver, j’ai tendance à me rapprocher des couleurs foncées. Cette année, j’ai donc décidé de continuer à mettre des couleurs assez vives, qui rappellent l’été. Et je dois avouer que quand je vois ma garde robe, ça me fait plaisir. L’été est toujours là! 😉 Pour le jour de la rentrée, je vais donc miser sur des couleurs estivales, sûrement du rouge ou du jaune ou des motifs à fleurs pour me donner le moral. 😉

Si tu n’aimes pas les couleurs, alors continue de mettre des vêtements estivaux. Par exemple, il y a un top que tu adores mais que tu n’oses pas mettre car le matin il fait frisquet ? Mets simplement une belle veste avec et tu seras contente de pouvoir porter ton petit top.

2. Aller se promener

N’hésite pas à aller t’aérer l’esprit que ce soit en bord de plage (si tu n’habites pas trop loin), en forêt ou même dans un endroit que tu aimes bien, mais surtout ne t’enferme pas ! Être dehors, se promener sont des choses qui font beaucoup du bien au moral et à la santé. Alors n’hésite pas à consommer ce conseil sans modération ! 😉

3. Se sourire devant la glace le jour de la rentrée

Ce conseil peut paraître un peu narcissique et bizarre mais je l’ai testé. Lorsque je sens que je n’ai pas le moral, je vais me forcer à sourire devant le miroir. Le cerveau va enregistrer cette image heureuse de moi et va me faire croire que je suis de bonne humeur. On dit donc “Adieu la déprime !”

Se sourire devant la glace, une astuce anti déprime particulièrement efficace à la rentrée 😉

4. Se laver avec du monoï…

… ou autres parfums qui nous rappellent l’été. Pourquoi ? Car justement cela nous rappelle l’été ; et tout ce qui nous rappelle l’été nous met de bonne humeur, non ?? Personnellement, ces senteurs ont un effet apaisant sur moi, elles me font beaucoup de bien. Et à toi ?

EDIT: Etant donné que je suis en pleine écotransition, je me dois de rappeler, qu’il vaut mieux privilégier des produits aux ingrédients bios et naturels. Si le monoï n’en fait pas partie, on peut toujours se tourner vers des senteurs estivales comme les fruits rouges par exemple.

5. Manger des plats colorés et légers

Poivrons, tomates, carottes, courgettes, tous ces fruits et légumes qui nous rappellent un peu la cuisine du soleil et qui sont encore disponibles sur nos étals seront bons à la fois pour le moral et pour la santé. Il est donc important de continuer à les consommer en septembre.


Tu as peut-être déjà repris le boulot ou les études, as-tu des idées pour te remonter le moral ? Si tu n’as pas encore repris, n’hésite pas à utiliser ces petites astuces, pour ne pas déprimer en septembre. 😉

++ Petites astuces bonus:

  • Prévoir ses prochaines vacances
  • Reprendre doucement, ne pas se prévoir trop de tâches
  • Penser positif (comme les ados qui se disent “je vais retrouver mes potes! 😉 “)

Rentrée, reprise du travail, tout cela est difficile après de belles vacances. Il est donc temps de mettre en pratique des astuces anti-déprime. #rentree #backtoschool #reprise #travail

 

 

 

2 thoughts on “Rentrée: 5 astuces anti-déprime pour la reprise

  1. J’avoue que je suis un peu pareille, l’arrivée de l’automne (automne qui annonce l’hiver) me déprime. La nuit arrive de plus en plus vite, chassant le soleil et la lumière. Moins de fruits, moins de chaleur. Bref, la déprime quoi ! Je vais tester les plats colorés et de porter plus de couleurs vives (lacher mon éternel prune quoi) ! A voir !

    Merci et à bientôt,
    Line de https://la-parenthese-psy.com/

  2. J’adore tes 5 petites astuces, et pour le monoï je pensais être la seule hahaha ! Je n’ai pas pu m’empêcher de continuer à utiliser un gel douche au monoï dès la rentrée… j’adore l’automne mais j’avoue que les senteurs d’été aident à rendre la rentrée un peu plus sympa :p
    Bisous

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