Bien-être: partage de mes coups de coeur

Prendre soin de la planète, cette réflexion personnelle que j’ai eue sur le sujet, m’a fait réfléchir sur moi également. À force de faire attention à ce que je faisais, de nettoyer la nature, j’ai eu également envie de faire pareil avec moi. Au départ, j’ai travaillé sur mon bien-être extérieur: je fais attention à ce que je mange, je me suis bien remise au sport. Puis à force de faire ça, je me suis rendue compte que ça avait eu des conséquences à l’intérieur. Non seulement, je me sens plus en forme, moins fatiguée mais en plus je m’énerve moins, suis plus créative. J’ai donc ensuite voulue un peu plus pousser en me concentrant sur la méditation et le yoga. J’ai alors fait quelques découvertes que je souhaite partager avec vous.

Bien-être intérieur et extérieur, voici mes coups de coeur pour le sport, le yoga ainsi que la méditation.

Sport: pour un bien-être intérieur et physique

Au niveau du sport, j’ai repris la course avec Décathlon coach. J’apprécie beaucoup cette application car ils proposent des programmes différents les uns des autres en fonction du niveau ou de l’objectif visé. Le petit plus, c’est un application gratuite!

J’avais également testé et adoré l’application Zombies Run! mais je l’ai vite laissée tombée. Le concept est très sympa. Vous devez courir pour ne pas vous faire mordre par les zombies, sauf que…. L’histoire est en anglais. Mon niveau d’anglais est correct mais déjà que je “souffre” si en plus faut que je réfléchisse à ce qu’ils disent, c’est pas top…

Pour le reste, j’utilise l’application Fizzup. C’est une application de fitness: HIIT, musculation, tout ce qui est proposé peut-être fait chez soi. Personnellement, j’adore. Je trouve les exercices motivants. Ils proposent un large choix que ce soit des étirements, du cardio, de la musculation ou même du yoga. Quelques conseils et recettes sont également donnés. Ils ont aussi de la méditation (que je n’ai pas essayée). L’application est gratuite mais au niveau gratuit je ne la trouve pas très intéressante. Par contre, l’application payante vaut le coup! (50€ l’année me semble-t-il)

FizzUp pour prendre soin de son corps, sport, fitness, yoga, méditation, nutrition, tout y est.

Sur Youtube, j’ai découvert la chaîne Popsugar grâce à Margot. C’est une chaîne hyper sympa, les coach sont dynamiques et les cours sont très varié allant de la boxe dynamique à de la danse, en passant par des séances abdos ou fessiers. La chaîne est en anglais mais c’est un anglais facile, les mouvements sont bien expliqués et montrés donc il n’y a pas besoin de trop comprendre! 🙂

Une de mes séances préférées:

 

 

Yoga: pour respirer, se dépenser et se retrouver

Bon, au niveau Yoga les seules applications que j’ai adorées sont malheureusement payantes ou devenues payantes. Comme Asana Rebel que j’avais adorée. J’ai testé Down Dog qui est gratuite pendant le confinement. J’avoue que j’aime bien l’application, les vidéos sont bien faites, et les choix pour les objectifs sont très variés et complets. C’est une très bonne application.

Néanmoins, même si le bien-être n’a pas de prix, je paye déjà Fizzup (qui peut aussi me servir pour le yoga) donc j’ai décidé à long terme de me tourner vers la chaîne Youtube de Sarahbethyoga. C’est encore une chaîne en anglais mais là aussi cela ne nécessite pas un grand niveau d’anglais pour comprendre! 🙂 Sarah est douce, ses cours sont variés allant pour débutants à expérimentés, et pour les pressés comme les moins pressés haha.

Pour les débutants, voici de quoi vous lever du lit! 🙂

Méditation: pour le bien-être intérieur

Alors je n’ai débuté la méditation qu’en début de mois, mais j’avoue m’améliorer de jour en jour. Mes pensées se dispersent moins et je me concentre plus sur ma respiration. Pour la méditation, j’ai testé deux applications.

La première application est Neo: Voyage intérieur. Je l’adore! Même si l’accent peut surprendre, le cadre est parfait. Je trouve l’application très poétique puisque quand vous faites de la méditation, vous voyagez à travers vous. Là, chaque moment de méditation vous emmène réellement en voyage. On commence en Amazonie par exemple. Les bruits vous donnent l’impression d’y être. C’est parfait! En plus, la méditation est faite de façon pédagogique: on vous apprend à méditer et surtout à ne pas vous stresser si vous n’y arrivez pas du premier coup. Et pour les plus avancés, vous pouvez commencer à un autre niveau.
De plus, l’application s’adapte à votre train de vie puisque vous pouvez choisir la durée de la méditation.

La deuxième application que j’ai testée est Petit Bambou. J’en ai entendu parler et je voulais voir ce qu’elle valait. J’aime bien, les explications sont claires, la voie est très agréable à écouter. De plus, c’est très complet en fonction des objectifs que vous cherchez. Mais je vais rester fidèle à la première. En effet, j’ai trouvé les séances moins ludiques, on part moins en voyage. En plus, beaucoup de fonctionnalités sont payantes.

 

Et vous, des coups de coeur à nous partager? Avec quoi faites vous de la méditation ou du sport?

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4 thoughts on “Bien-être: partage de mes coups de coeur

  1. Hello,
    Mince, j’ai l’impression que mon commentaire n’est pas passé.
    Le sport fait souvent grand bien. En ce moment, je vais celui de Justice Gallice qui propose des séance confinement journalière.
    Gros bisous

  2. Hello !
    Pour le yoga, je te recommande sans hésiter la chaîne de Joanna “Yoga Fire Jo” sur Youtube. Elle propose du Vinyasa grand débutant et avancé, c’est une très belle personne que j’ai eu la chance de rencontrer ! Aussi, je ne sais pas si tu connais Yogilab et son concept d’achat à la vidéo. Tu paie uniquement la vidéo qui t’intéresse (quelques euros) et tu y as accès à vie 🙂
    Pour la méditation, j’aime beaucoup Insight Timer : tu trouves des méditations proposées par des personnes du monde entier !
    Pour ce qui est du renfo, j’ai téléchargé tellement de fois Fizzup, Nike, Décathlon coach… et désinstallé presque aussi rapidement haha. Impossible de m’y mettre ^^’ c’est pourquoi je fais plutôt des vidéos de Pilates à présent !
    Merci pour ton article, à bientôt,
    Claire

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